快速腌制的海贝斯ESCABECHE食谱 - 伟大的英国厨师

这快的而且很容易鲈鱼Escabeche Refipe使得完美中周饭。鱼类是一个奇妙的脆皮煎炸，然后在酸洗醋中完成了浓郁的甜味和酸味。

去籽和将胡椒切成0.5cm条。将洋葱和茴香切成相同的宽度，非常细细切割胡萝卜

用大蒜，海湾叶，百里香和胡椒膏汤匙橄榄油中的蔬菜。一旦柔软，转移到一个足够大的高面服务盘，以拿到4个海鲈鱼

采取大型不粘煎锅并加热剩余的橄榄油汤匙。两侧的鱼在两侧的鱼然后将皮肤侧放在锅中煮2-3分钟，或直到皮肤清脆，金色，肉体被煮熟的四分之三

将鱼片翻转过，关闭热量并留下1分钟。来自锅的剩余热量将完成烹饪过程

小心地转移鱼片坐在熟蔬菜的顶部，并将醋倒入菜中。圆角应部分淹没在醋中，没有它到达脆皮的皮肤

离开泡菜15分钟，然后用一些薄脆的面包或炸土豆用餐

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Pollyanna uncoundand

Pollyanna是一个食谱开发人员，并带着伟大的英国厨师领导厨房后面的团队。

快速腌制的海贝斯escabeche