意大利面南瓜正是你可能猜到的;各种壁球与肉体煮熟时拉入意粉般的股线。这种无碳水化的替代品在低碳碳水化合物和无麸质饮食中受欢迎，因为蔬菜填充维生素和矿物质，如果这就是你以后的内容，这是一个通常的更健康的选择。像南瓜种子一样的种子非常适合烘烤成脆脆的健康的食物。
意大利面南瓜可以是黄色或橙色，但总是一定要选择一个公司，无瑕疵。较小的壁球制造了巨大的个体部分，而较大的壁球是一个很好的是一个剧院的共享盘。
虽然你可以煮沸，微波炉或蒸汽意大利面壁球，但烤肉最漂亮地进入它，因为它开始焦糖 - 并且由于它的味道相对温和，这并不是坏事！
意大利面南瓜具有温和的味道，使其成为强烈口味的绝佳载体。这烤意大利面肉馅馅饼食谱包装有一个橄榄，刺山柑，柠檬和巴马干酪的一拳。您也可以通过将其添加到咖喱或热泰式汤以代替（或以及）面条来下来。
意大利面条壁球的乐趣和不寻常的质地使其成为一个非常通用的成分。顾名思义，您可以将其用作面食更换，并配备豌豆或西红柿酱。面条菜肴也是如此;尝试折叠成炒辣椒和姜（只需确保南瓜首先耗尽了尽可能多的液体）。它还为Bhaji，Fritter或Hash提供了一个很好的基础。这Chorizo Hash食谱使用意大利面壁球而不是土豆在经典早午餐盘上扭曲。
