肉体h非常适合泛滥，这是一种简单的方法 - 如果正确完成 - 确保酥脆，金色皮肤和片状的白色肉体。潘油炸所花费的时间取决于鱼的厚度，所以保持紧靠它。
Michelin-Starred Chef Simon Rogan是他的愚蠢而简单Hake refipe.用甜菜根沙拉，而Geoffrey Smeddle则服务于他用chorizo和chickpeas hake。
Hake还用简单的方式锻炼身体番茄酱还有一些新土豆在旁边，如果烹饪快速午餐晚餐。
