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首次出版于2015年
共享食谱

现在天气正在改善,夜晚更轻,我开始耸耸肩,冬天的衣服和舒适的食物在那个漫长而黑暗的月份里,我非常享受。沙拉是我现在渴望的。许多鲜艳的色彩和新鲜的口味和最轻的敷料。

我目前最喜欢的是三重番茄Tabbouleh。这是经典的Tabbouleh的一个转折,通常由Bulgur小麦,红洋葱,西红柿和薄荷制成。我已经将Bulgur小麦底部和蒸粗麦粉混合在一起,以将其搅拌,煮熟的谷物以获得额外的风味,并在加入一些奶油成熟的鳄梨之前添加了三种类型的番茄。

这种沙拉在配一些新鲜的鹰嘴豆泥和一些硬皮面包时可以享用美味的晚餐,但也非常适合包装午餐和野餐。

原料

公制

帝国

1
将Bulgur小麦和藜麦放在锅中,盖上热蔬菜汤并搅拌。轻轻煮20分钟,直到液体几乎消失了
2
用叉子将谷物绒毛酥脆,然后搅拌在阳光腮红的西红柿中。将油和柠檬汁扔掉,然后用黑胡椒调味
3
顶部与其余的西红柿,薄荷和鳄梨一起
上面有西红柿,薄荷和鳄梨
4
与新鲜的鹰嘴豆泥和硬皮面包一起食用
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